Article published by author, not representing abigcan’s views. Authorized by abigcan.
Bawang merah bukan hanya bumbu dapur yang memberikan cita rasa khas pada masakan, tetapi juga memiliki sejumlah khasiat yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi bawang merah secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan menjauhkanmu dari penyakit. Inilah 5 khasiat bawang merah yang perlu kamu ketahui:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bawang merah mengandung senyawa antioksidan dan zat allicin yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Senyawa ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan dalam bawang merah dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan mengonsumsi bawang merah secara teratur, kamu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Bawang merah mengandung serat makanan yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat ini membantu mengurangi risiko sembelit, memperlancar pencernaan, dan menjaga keseimbangan flora usus yang baik.
Mengendalikan Gula Darah
Bawang merah memiliki efek menurunkan gula darah, sehingga sangat baik bagi penderita diabetes atau orang yang memiliki masalah gula darah tinggi. Konsumsi bawang merah secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Melawan Radikal Bebas
Bawang merah mengandung senyawa sulfur yang kuat sebagai antioksidan alami. Senyawa ini melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit degeneratif.
Dalam memanfaatkan khasiat bawang merah, kamu dapat mengonsumsinya dalam bentuk mentah, dimasak, atau diolah menjadi suplemen. Namun, penting untuk diingat bahwa efek bawang merah dapat berbeda-beda pada setiap individu. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah pola makan atau menggunakan bawang merah sebagai pengobatan.
Dengan menggabungkan bawang merah dalam pola makan sehat dan gaya hidup aktif, kamu dapat memaksimalkan manfaatnya dalam menjaga kesehatan dan menjauhkan diri dari penyakit.
Article published by author, not representing abigcan’s views. Authorized by abigcan.
